Experts bespreken effectieve strategieën om goede voornemens vol te houden, zoals het benadrukken van positieve en vage doelstellingen in plaats van beperkende. Belangrijke vragen worden gesteld: is het beter om 10.000 stappen per dag te zetten of minder alcohol te drinken? Onderzoek toont aan dat de meerderheid van de goede voornemens faalt, maar met psychologische inzichten kunnen mensen zich beter voorbereiden om tot de 10% te behoren die wel succesvol is. Een interessante invalshoek is ook om het nieuwe jaar te gebruiken om taken van je to-do-lijst te laten vallen.