Aktuelle Studien zeigen, wie Männer ab 40 Jahren gezielt durch Krafttraining Muskelalterung entgegenwirken können und dass ein starker Rumpf das Sterberisiko bei Frauen über 50 senkt. Darüber hinaus wird berichtet, dass Krafttraining seneszente Zellreaktionen reduziert und somit die Muskelalterung stoppt. Experten empfehlen, sich über den Zusammenhang von Muskelkraft und Sterberisiko bei älteren Frauen zu informieren. Das Münchener Longevity Symposium thematisiert, wie Altern als Feind wahrgenommen werden kann, während Krafttraining als neuer Gesundheitsstandard betrachtet wird. Fitnessstudios reagieren auf diese Entwicklungen und überarbeiten ihre Trainingspläne, um den neuen Erkenntnissen Rechnung zu tragen. Interessanterweise zeigt eine Studie, dass der körperliche Abbau bereits Mitte 30 beginnt, was ein Umdenken im Bereich Fitness erforderlich macht.