14 марта отмечается Всемирный день сна, который поднимает вопросы о важности полноценного отдыха для здоровья человека. Специалисты из разных регионов, включая Тверь и Петербург, делятся рекомендациями по улучшению качества сна, борьбе с бессонницей и снижению негативных последствий недосыпа. Сомнологи, такие как Михаил Полуэктов, предлагают простые методы, которые помогут быстро уснуть после стресса, а врачи предостерегают о рисках для мозга из-за хронического недосыпа. Специалисты подчеркивают, что здоровый сон не только способствует эмоциональному благополучию, но и замедляет процессы старения. В этот день также проводятся тесты и акции, направленные на повышение осведомленности о важности сна в жизни человека.