С приходом зимы многие люди сталкиваются с чувством усталости и упадком сил. Диетологи рекомендуют включить в рацион продукты, которые помогут вернуть энергию и поддерживать бодрость. Среди лучших зимних продуктов названы орехи, мед, сухофрукты, а также разнообразные зеленые овощи. Эти продукты могут стать отличной альтернативой кофе и энергетикам. Кроме того, эксперты предлагают несколько простых советов для поддержания энергии, в том числе физическую активность и правильный режим питания. Чтобы справиться с зимней спячкой, важно учитывать, что январь может «высасывать» энергии, поэтому правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья и хорошего самочувствия.