Aktuelle Studien zeigen, dass nicht die Schrittanzahl allein entscheidend für die Gesundheit ist, sondern die Art und Weise, wie wir uns bewegen. Zahlreiche Experten empfehlen längere Spaziergänge statt vieler kurzer, um das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken. Bereits 4000 Schritte am Tag können die Lebenserwartung erhöhen und das Sterberisiko drastisch reduzieren. Darüber hinaus reicht oft schon ein 15-minütiger Spaziergang aus, um das Risiko eines Herzinfarkts nahezu zu halbieren. Eine neue Studie hebt hervor, dass das Gehen am Stück vorteilhafter ist und die seelische Gesundheit unterstützt. Experten stellen die gängige 10.000-Schritte-Regel in Frage und bieten stattdessen praktische Tipps zum Steigern der täglichen Schrittzahl.