Neue Studien zeigen, dass Krafttraining für Frauen ab 60 entscheidend für die Senkung des Sterberisikos ist. Insbesondere wurde festgestellt, dass eine gesteigerte Muskelkraft das Risiko um bis zu 30 Prozent reduziert. Experten raten, regelmäßig dreimal pro Woche zu trainieren, um nicht nur die körperliche Fitness zu verbessern, sondern auch Entzündungsprozesse zu verringern und somit die Lebenserwartung zu erhöhen. Sanfte Bewegungsformen und gezieltes Krafttraining werden als besonders wirksam beschrieben. Diese Erkenntnisse stellen Krafttraining als Schlüsselmedizin der Zukunft dar, die weit über traditionelle Fitnessansätze hinausgeht.