С приближением новогодних праздников многие сталкиваются с чувством апатии и стрессом. Психологи предупреждают о распространенной новогодней депрессии, которая может быть вызвана переутомлением и неверными ожиданиями от праздника. Эксперты советуют не стремиться к «идеальному Новому году», а признавать свои эмоции и делать что-то приятное для себя. Многие ощутили, что с каждым годом праздник приносит меньше радости, и это связано с «культурой обязательного счастья», накладывающей дополнительные ожидания. Психологи рекомендуют несколько методов, чтобы создать новогоднее настроение, в том числе снизить требования к себе и окружению, избегать излишней спешки и обратить внимание на свои эмоциональные состояния. Ученые также подчеркивают, что новогодние чудеса ожидают не все, что может привести к разочарованиям. Подходя к празднику с более реалистичными ожиданиями, люди могут избежать выгорания и новогодней хандры.